Глобальный фонд психологического здоровья объявил Один марта Деньком сна. Меж тем расстройствами сна в той либо другой степени мучается практически половина населения нашей планетки.

Наука о сне - сомнология - считается относительно юный наукой. Но многие задачи, с которыми пациенты обращаются к врачам-сомнологам, являются достаточно всераспространенными. Спецы советуют соблюдать режим сна, и смотреть за тем, чтоб он продолжался более восьми часов.

Не считая того, южноамериканские ученые считают, что получасовой дневной сон защищает от сердечно-сосудистых болезней. По их данным, риск умереть от заболеваний сердца сокращается на 40% для людей, которые часто дремлют деньком. Докторы рекомендуют поменять подушку раз в пару лет.

Это связано с тем, что неважно какая подушка с течением времени вбирает в себя бессчетных микробов и бактерий. психологи советуют выбирать белье для постели успокаивающих цветов – голубоватых и зеленых тонов. И вообщем для сладких снов полезна атмосфера размеренного и расслабленного состояния, потому перед сном необходимо непременно мыслить о чем-нибудь неплохом и приятном. К огорчению, современный ритм жизни оставляет меньше времени для сна.

Так, обитатели ХХI века дремлют приблизительно на 20% меньше, чем в прошедшем веке.